ผลไม้ลดความอ้วน 10 ความอร่อย น้ำตาลน้อย รูปร่างกระชับ
การลดน้ำหนักหลังคลอด 18 สูตรเด็ด พิชิตหุ่น คุณแม่มือใหม่
November 26, 2019
ลดขาให้เรียวสวยเซ็กซี่กันเถอะ 5 ท่าบริหารง่าย ๆ ที่คุณก็ทำเองได้
November 26, 2019
ผลไม้ลดความอ้วน 10 ความอร่อย น้ำตาลน้อย รูปร่างกระชับ
ผลไม้ ไม่ว่าจะเป็นชนิดไหนก็อร่อยทุกอย่าง และที่สำคัญยังมีสารอาหารมากมายที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย และในวันนี้เราได้คัดมาเฉพาะผลไม้ที่ทานแล้วไม่อ้วน และช่วยทำให้รูปร่างดูดี กระชับ ได้สัดส่วน เสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงด้วย ผลไม้ลดความอ้วน 10 ความอร่อย น้ำตาลน้อย รูปร่างกระชับ
คุณอาจสนใจบทความนี้ อ่านต่อ ลดไขมันหน้าท้อง 10 วิธีง่ายๆ เสกหน้าท้องให้แบนราบ
- แอปเปิ้ล
รสชาติอร่อยติดลิ้น กินกี่ทีก็ไม่เคยเบื่อ แอปเปิลเป็นผลไม้รสดี และยังเต็มไปด้วยไฟเบอร์ช่วยระบบขับถ่าย อิ่มง่าย ลดความอยากอาหาร วิตามินบำรุงร่างกาย ผิว และเกลือแร่ให้พลังงาน ซึ่งแต่ละอย่างจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างแน่นอน
- ลูกแพร์
อีกหนึ่งผลไม้ของโปรดของเรา 555 ลูกแพร์มีไฟเบอร์สูงปรี๊ด และมีโพแทสเซียมช่วยบำรุงหัวใจ ทำให้ได้สุกภาพที่ดี ได้ทั้งความอาม อร่อย และมีประโยชน์ แต่ว่าจะหาซื้อก็ไม่ค่อยง่ายเท่าไหร่ ตามตลาดบ้านช่องทั่วไปอาจจะไม่ค่อยมีขาย
- กล้วยน้ำว้า
อันนี้สิหาง่าย มีทุกที่ ขึ้นชื่อว่ากล้วย ไม่ว่าจะชนิดไหน จะส่วนไหนก็มีประโยชน์ทั้งหมด โดยเฉพาะกล้วยน้ำว้า สวาๆ ที่อยากมีผิวพรรณสวยสดใส นิยมทานกันมาก และยังได้ความอิ่มทำให้ไม่ทานอาหารมากซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของการเพิ่มน้ำหนัก นอกจากนี้กล้วยน้ำว้ายังมีไฟเบอร์ โพแทสเซียม และวิตามินบี 6กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน บำรุงหัวใจ ใครที่กำลังอยากลดอาหาร ทานกล้วยน้ำว้ารับรองว่าได้ผลแน่นอน
- บลูเบอร์รี
จริงๆ แล้วผลไม้ตระกูลเบอร์รีมีหลายชนิดมากที่เราอยากแนะ และหนึ่งในนั้นคือ บลูเบอร์รี บำรุง ดูแล และป้องกันส่วนต่างๆ ของร่างกายอย่างครบถ้วน ลดความเสี่ยงโรคอ้วนความดันโลหิตรักษาระดับอินซูลินกำจัดเซลล์ไขมัน สุดยอดผลไม้จริงๆ
- สตรอว์เบอร์รี
อีกหนึ่งจากตระกูลเบอร์รี สตรอว์เบอร์รี ช่วยในระบบต่างๆ ในร่างกายผลิต ฮอร์โมนอะดิโปเนกตินและฮอร์โมนเลปติน ช่วยเผาผลาญไขมันสะสมลดน้ำหนักช่วยซ่อมแซมรักษาเนื้อเยื่อ ลดการอักเสบในร่างกาย และยังมีวิตามินซี ป้องกันโรคหวัดตัว แม่ของตระกูลเบอร์รีต้อง สตรอว์เบอร์รี เท่านั้น
- กีวี
ผลไม้สุดยอดแห่งความหวานๆ เปรี้ยวๆ จี๊ดปากแบบปะแล่มๆ อีกหนึ่งตัวที่ได้รับการยอมรับว่าเป็นผลไม้ลดน้ำหนักที่ทรงคุณค่า กีวี อุดมไปด้วยไฟเบอร์แล้วปรับสมดุลระบบย่อยอาหาร ลดความอยากอาหาร ร่างกายเรียกร้องความอ้วนน้อยลง ใครที่กำลังไดเอทอยู่ไม่ควรพลาด
- เกรปฟรุต
เกรปฟรุตมีไฟเบอร์จำนวนมากในปริมาณเพียงแค่ 37 กิโลแคลอรี่ สาวๆ เลยนิยมทานเป็นมื้อเช้า หากว่าเช้านี้มี เกรปฟรุต สักหน่อยรับรองว่าร่างกายจะไม่หิวไปจนบ่ายแน่นอน ได้แรงสู้งาน และได้รูปร่างกระชับสมส่วนแบบที่คุณต้องการ
- ลูกพีช
ลูกพีช ผลไม้รูปสวยนากัด มีไฟเบอร์สูงมากโพแทสเซียม และวิตามินเกือบทุกชนิด และยังมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์บำรุงผิวพรรณ ลดความอ้วน + ผิวสวยไปในครั้งเดียวเพียงแค่ทาน ลูกพีช
- มะพร้าว
แม้ว่าความหวานของมะพร้าวจะมาพร้อมน้ำตาล แต่ว่าเป็นน้ำตาลธรรมชาติจึงเป็นไปสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย และมีวิตามินนานาชนิด พร้อมกับไตรกลีเซอไรด์ ช่วยเผาผลาญไขมันในตับ ทำให้เราสามารถลดน้ำหนักได้เร็วมากขึ้น แต่ข้อแนะนำอย่าทานเยอะเกินไป 555
- ทับทิม
อร่อยกว่านี้มีอีกไหมสุดยอดผลไม้ในดวงใจ ทับทิม ช่วยล้างสารพิษในร่างกายได้ ทีสารสารโพลีฟีนอลต้านสารอนุมูลอิสระกระตุ้นระบบเผาผลาญลดไขมันในเลือดกระตุ้นให้เลือดไหลเวียน รับรองผิวสวย และลดน้ำหนักได้อย่างแน่นอน
ผลไม้แต่ละอย่างไม่มีชนิดไหนเลยที่ไม่ให้ประโยชน์กับร่างกาย และยิ่งสรรหาให้ดี เราจะยิ่งพบกับผลไม้ที่อุดมไปด้วยคุณค่าสารอาหารสารพัน และผลไม้เหล่านี้คือสิ่งที่เราอยากให้คุณได้ทาน รับรองไม่ผิวหวังอย่างแน่นอน
คุณอาจสนใจบทความนี้ อ่านต่อ สมุนไพรลดน้ำหนัก 14 ชนิด พิชิตความอ้วนได้อย่างง่ายๆ
แหล่งข้อมูลอ้างอิง
