ผิวแตกลายทำอย่างไรดี? เผยวิธีกู้ผิวให้กลับมาเนียนใส

อีกหนึ่งปัญหาสุดเครียดสำหรับหนุ่มสาวในยุคปัจจุบัน คือ ผิวแตกลาย นั่นเอง โดยปัญหาผิวหนังแตกลายจะสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศและทุกช่วงวัย แต่หลาย ๆ คนก็ยังเข้าใจผิดว่าปัญหาผิวหนังแตกลายจะเกิดขึ้นได้เฉพาะผู้ที่มีปัญหาโรคอ้วน หรือผู้ที่มีน้ำหนักเยอะ หรือคนตั้งครรภ์อย่างเดียวเท่านั้น

แต่ไม่ว่าจะเป็นวัยรุ่นที่มีการเติบโตอย่างรวดเร็ว หรือใคร ๆ ก็สามารถมีผิวหนังที่แตกลายได้ โดยรอยแตกลายจะเกิดขึ้นที่ผิวหนังชั้นกลาง แถมยังมักจะเกิดขึ้นในบริเวณผิวหนังที่มีไขมันสะสมอยู่เป็นจำนวนมาก อย่างเช่น เอว ต้นขา หน้าท้อง สะโพก และหน้าอก เป็นต้น และเชื่อได้เลยว่ารอยแตกลายเหล่านี้ ล้วนเป็นปัญหากวนใจหลาย ๆ คนอย่างแน่นอน เพราะฉะนั้นไปดูกันเลยว่า มีวิธีป้องกันและลดผิวหนังแตกลายอย่างไรได้บ้าง

---

ผิวแตกลาย เกิดจากสาเหตุใดได้บ้าง?

หลาย ๆ คนที่มีปัญหาในเรื่องของผิวแตกลายนั้น บางคนก็อาจจะรู้ว่าปัญหานี้เกิดขึ้นมาจากอะไร แต่บางคนก็อาจจะยังสงสัยว่า ทำไมผิวหนังของเราถึงแตกลายขึ้นมา ซึ่งผิวหนังแตกลายจะเกิดขึ้นเมื่อผิวหนังของเรามีการยืดหรือหดตัวอย่างรวดเร็ว และโดยส่วนใหญ่มักจะเกิดขึ้นได้ที่เอว หน้าอก น่อง สะโพก ต้นขา และแขน เป็นต้น ซึ่งปัจจัยที่ก่อให้เกิดผิวหนังแตกลายสามารถเกิดขึ้นได้จากหลากหลายปัจจัยด้วยกัน

ยกตัวอย่างเช่น การตั้งครรภ์, การเพิ่มหรือลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว, การออกกำลังกายแบบ Weight Training ที่จะทำให้กล้ามเนื้อโตขึ้นอย่างรวดเร็ว, การออกกำลังกาย และการใช้สารกระตุ้น อย่างเช่น Anabolic Steroids, ความผิดปกติทางพันธุกรรม อย่างเช่น ผู้ที่เป็นโรคคุชชิ้ง ซึ่งจะเป็นโรคที่ทำให้ผู้ป่วยอ้วนกว่าปกติ หรือโรคมาร์แฟนที่ผู้ป่วยจะผอมผิดปกติ เป็นต้น และนอกจากปัจจัยต่าง ๆ เหล่านี้แล้ว ยังมีปัจจัยอื่น ๆ ที่จะเป็นสาเหตุทำให้ผิวหนังแตกลายได้อีกด้วย เช่น พันธุกรรม, ระดับฮอร์โมนคอร์ติซอล (ฮอร์โมนความเครียด) และการยืดหดของผิวหนังอย่างรวดเร็ว เป็นต้น

---

วิธีแก้ผิวแตกลาย

ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า ทุก ๆ คนต่างต้องการอยากมีผิวหนังที่กระจ่างใสไร้ริ้วรอย ไม่ว่าจะเป็น ภายในร่มผ้าหรือภายนอกร่มผ้า เพราะทุกคนต่างต้องการสวมใส่เสื้อผ้าได้ทุกรูปแบบ และคงไม่มีใครอยากให้ผิวแตกปรากฏขึ้นอย่างแน่นอน แม้ว่าในบางครั้งจะเกิดขึ้นบริเวณที่เห็นได้ยาก อย่างเช่น ขาอ่อน หรือหน้าท้อง ก็ยังถือเป็นปัญหากวนใจที่จะทำให้ทุกคนเกิดความไม่มั่นใจได้

ดังนั้นหากใครที่มีปัญหาผิวแตกลายในวัยรุ่นจะต้องเรียนรู้วิธีการรักษาผิวแตกลายอย่างถูกต้อง เพื่อเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยลบเลือนผิวแตกลายให้ดีขึ้นได้ดังเดิม โดยผิวแตกลายจะเกิดจากเนื้อเยื่อของผิวหนังชั้นกลาง ถูกยืดขยายอย่างรวดเร็วจนแตกลายในที่สุด ในระยะแรก ๆ รอยแตกลายจะมีสีชมพู แดง และม่วงตามลำดับ และต่อมาจะกลายเป็นสีขาว มีลักษณะที่คล้ายคลึงกับแผลเป็นในที่สุด และสำหรับวิธีแก้ผิวหนังแตกลายจะสามารถทำได้ง่าย ๆ ด้วยตัวเอง

1. ขัดผิวเป็นประจำ

การขัดผิวจะเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยแก้ปัญหาผิวเป็นรอยแตกลายได้อย่างดีเยี่ยม เพราะการขัดผิวจะเป็นตัวช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วให้หลุดออกมา เพื่อผลิตเซลล์ขึ้นมาใหม่ ซึ่งจะเป็นตัวช่วยเสริมสร้างกระบวนการยืดหยุ่นของผิวหนัง ช่วยให้ผิวหนังของเราดูอ่อนเยาว์มากกว่าเดิม การขัดผิวที่ดีควรขัดวนไปมาเบา ๆ และเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ขัดผิวที่มีความอ่อนโยน และหลังจากขัดผิวเสร็จเรียบร้อยแล้ว ควรบำรุงผิวด้วยครีมบำรุง เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวหนังแห้งกร้าน หากมีการขัดผิวและใช้ครีมบำรุงผิวแตกอยู่เป็นประจำ รับรองได้เลยว่าจะช่วยแก้ปัญหาได้ไม่ยาก

2. เลือกใช้ว่านหางจระเข้ในการบำรุง

รู้หรือไม่ว่า ว่านหางจระเข้จะเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยลดผิวแตกลายได้เป็นอย่างดี เนื่องจากว่านวางจระเข้จะอุดมไปด้วยวิตามินที่ดีต่อผิวหนังของเรา ไม่ว่าจะเป็น วิตามินอีที่มีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ และช่วยฟื้นฟู ซ่อมแซมเซลล์ผิวหนังที่เสื่อมสภาพให้กลับมาอ่อนเยาว์สดใสได้อย่างรวดเร็ว และนอกจากนี้ว่านวางจระเข้ยังสามารถปรับสภาพผิวให้มีความชุ่มชื้นได้มากยิ่งขึ้น และในบางครั้งเมื่อผิวหนังของเราแตกลาย ก็มักจะก่อให้เกิดความคัน และเราสามารถบรรเทาอาการคันได้ด้วยว่านหางจระเข้ ที่มีคุณสมบัติช่วยลดอาการอักเสบ แถมยังช่วยให้ผิวดูเรียบเนียนได้ในเวลาเดียวกัน

3. เพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิวเป็นประจำ

สำหรับใครที่มีปัญหาผิวหนังแตกลาย หรือหากใครที่ยังไม่มีปัญหา ก็จำเป็นต้องหมั่นบำรุงผิวหนังไม่ให้แห้งกร้าน หรือเสียความชุ่มชื้น โดยหลังเราอาบน้ำเสร็จควรทาครีมบำรุงผิวหนังในทันที อย่างเช่น วาสลีน ปิโตรเลี่ยม เจลลี่ เป็นต้น เพราะการทาสิ่งเหล่านี้จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิวหนังได้ดีที่สุด อีกทั้งยังสามารถกักเก็บความชุ่มชื้น และซ่อมแซมผิวหนังที่แห้งกร้านได้อย่างมีประสิทธิภาพ

---

วิธีป้องกันผิวแตกลาย

สำหรับใครที่ยังไม่มีผิวแตกลาย แต่ต้องการป้องกันเพื่อไม่ให้ผิวหนังของเราแตกลายนั้น ต้องบอกก่อนเลยว่าวิธีป้องกันรอยแตกลาย จะยังไม่มีข้อมูลที่แน่ชัดเท่าไหร่นัก แต่ทั้งนี้จะมีวิธีที่จะช่วยให้ผิวหนังของเรามีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น และยังมีความยืดหยุ่นของผิวมากขึ้นอีกด้วย เพราะหากผิวหนังของเรามีความยืดหยุ่นได้มากยิ่งขึ้น เมื่อมีการยืดและหดตัวของร่างกาย จะทำให้เกิดผิวแตกได้น้อยลงอย่างเห็นได้ชัด โดยวิธีที่จะช่วยป้องกันและเพิ่มความแข็งแรงให้แก่ผิวหนัง จะมีวิธีง่าย ๆ ดังต่อไปนี้

• รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินที่ดีต่อสุขภาพผิว: การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ นอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยต้านอนุมูลอิสระ และช่วยป้องกัน รวมทั้งช่วยบำรุงผิวได้อีกด้วย โดยอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินที่ดีต่อสุขภาพผิวของเรานั้น จะเป็นอาหารจำพวกผักและผลไม้สด รวมทั้งอาหารที่มีวิตามินอี และวิตามินเอ ซึ่งวิตามินอีจะมีคุณสมบัติในการปกป้องเยื่อหุ้มเซลล์ผิวหนัง ที่หาได้จากถั่ว หรืออะโวคาโด ส่วนวิตามินเอจะมีประโยชน์ช่วยในเรื่องของการซ่อมแซมเนื้อเยื่อใต้ชั้นผิว
• ควบคุมน้ำหนัก: อีกหนึ่งปัญหาหลักที่ทำให้ขาแตกลาย อ้วนขึ้นหรือผอมลงได้อย่างรวดเร็ว คือน้ำหนักตัวที่เพิ่มมากขึ้น เพราะจะทำให้ผิวหนังของเราเกิดการขยายตัวจนเป็นเหตุที่ทำให้ผิวแตกลายได้ ดังนั้นคุณควรควบคุมน้ำหนักด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม ควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทที่มีไขมันสูง และนอกจากนี้ทุกคนควรออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ เพราะนอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังช่วยให้น้ำหนักอยู่ในระดับที่คงที่อีกด้วย รับรองได้เลยว่าจะช่วยป้องกันผิวหนังแตกลายได้เป็นอย่างดี

---

ต้องบอกเลยว่าการรักษาและการป้องกันผิวแตกไม่ใช่เรื่องยาก แต่ทุกคนจำเป็นต้องมีความอดทนที่จะฟื้นฟูให้ผิวหนังกลับมาดูเรียบเนียน และทำให้ผิวหนังแข็งแรงขึ้นกว่าเดิม แต่จะต้องใช้เวลาบวกการทำอยู่เป็นประจำ ทั้งการบำรุงผิว การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ รวมทั้งการออกกำลังกายอยู่เป็นประจำ เพียงเท่านี้ก็ช่วยให้ทุกคนมีสุขภาพผิวที่แข็งแรง ช่วยลดผิวหนังแตกลาย และการป้องกันผิวหนังแตกลายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด

---

อ้างอิงจาก

• ผิวแตกลาย แก้ได้ไหม. https://www.ssbclinic.com/post/stretch-mark