10 อาหารเสริมผิวขาว กลูต้า ยี่ห้อไหนดี 2021
กลูต้า VS คอลลาเจน ต่างกันอย่างไร
March 31, 2021ทำไมต้องดีท็อกซ์ลำไส้
April 19, 2021
10 อาหารเสริมผิวขาว กลูต้า ยี่ห้อไหนดี 2021
การมีผิวขาวใสตามสไตล์สาวเกาหลีกลายมาเป็นมาตรฐานผิวสวยของคนไทยที่หลายต่อหลายคนต้องการ แบบว่าอยู่เมืองไทย ยังไงผิวขาวก็ได้เปรียบ ยิ่งขาว ยิ่งเด่น มีออร่า กระแสของ “กลูตาไธโอน” จึงมาแรงอย่างฉุดไม่อยู่ เพราะเชื่อกันว่าเจ้ากลูตาไธโอนนี้เป็นสารที่ทำให้ผิวขาวขึ้น ใสขึ้น ดังนั้น คุณจึงไม่ควรพลาดการจัดอันดับ “10 อันดับอาหารเสริมผิวขาว กลูต้า” ซึ่งรับรองว่ามีประสิทธิภาพ ปลอดภัย มี อย.” การันตีด้วยรีวิวต่างๆ อย่างมากมาย จะมีแบรนด์ไหนกันบ้างน่าตามไปซื้อ เชิญมาดูกันได้เลย
1. กลูต้า Serina Sun
กลูต้าสูตรเข้มข้น เพื่อผิวขาวกระจ่างใสอมชมพู Serina Sun นวัตกรรมเพื่อผิวขาวอย่างยั่งยืนด้วย L-Glutathione + Fernblock อาหารเสริมที่ผสมผสานระหว่าง อาหารเสริมกันแดด + กลูต้าไธโอน ในกล่องเดียว กิน 1 กล่องได้ทั้ง 2 คุณประโยชน์แบบเต็มๆ นอกจากจะให้ผลลัพธ์ผิวจะกระจ่างใสกว่าเดิมแล้วยังมีสารป้องกันแสงแดด ที่ช่วยให้ผิวป้องกัน UVA UVB ระหว่างวันอีกด้วย
จุดเด่น : กลูต้าแบบแคปซูล ได้ผลลัพธ์ทั้งผิวขาวและกันแดด ด้วยส่วนผสม L-Glutathione + Fernblock และมีส่วนผสมของ Collagen Peptide Coenzyme Q10 สารสกัดจากเมล็ดองุ่นมีสารต้านอนุมูลอิสระ และสารสกัดจากทับทิมมีสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน A และ C
| ประเภท | กลูต้าแบบแคปซูล |
| จำนวนรับประทาน | 1 กล่อง บรรจุ 30 แคปซูล |
| ปริมาณรับประทาน | ทานวันละ 1 แคปซูล (1 เม็ด = 600 มิลลิกรัม ) |
| ราคา | 1 กล่อง ราคา 690 บาท |
| วิธีรับประทาน | รับประทานวันละ 1 แคปซูล ตอนตื่นนอน หรือช่วงท้องว่างจะดีที่สุด |
| ช่องทางการซื้อ | • Line ID: @SERINASUN • FB: glutaserinasun |
2.Phu Shibuya ภู ชิบูย่า
Phu Shibuya ภู ชิบูย่า อาหารเสริมเพื่อผิวพรรณ เร่งฟื้นฟูสุขภาพผิวเร่งด่วน ผลิตจากประเทศญี่ปุ่น ใช้สารสกัดเข้มข้นอย่าง กลูต้าบริสุทธิ์ คอลลาเจนญี่ปุ่น คอลลาเจนปลา VitC วิตามินซีบริสุทธิ์ เพื่อให้มั่นใจว่าจะได้รับสารอาหารที่มีคุณค่าและมีประโยชน์ต่อร่างกายและนำไปใช้งานได้ทันที ได้รับการรับรองจากโรงงานที่ได้รับมาตรฐาน GMP ที่สำคัญแบรนด์เคลมว่าอิสลามสามารถรับประทานได้
จุดเด่น : กลูต้าแบบเม็ดไม่มีสารเคลือบ มีส่วนผสมสำคัญ 5 ชนิด ได้แก่ L-Glutathione L-cystine Fish Collagen Tripeptide (คอลลาเจนจากปลา) Coenzyme Q10 และวิตามินซี
| ประเภท | กลูต้าแบบเม็ด |
| จำนวนรับประทาน | 1 กล่อง บรรจุ 50 เม็ด |
| ปริมาณรับประทาน | ทานครั้งละ 2 เม็ด (1 เม็ด = 309 มิลลิกรัม ) |
| ราคา | 1 กล่อง ราคา 1,490 บาท |
| วิธีรับประทาน | รับประทานครั้งละ 2 เม็ด ตอนท้องว่าง ช่วงเช้าหรือก่อนนอน เพื่อการดูดซึมที่ดีควรทานคู่กับน้ำอุ่นหรือน้ำอุณหภูมิปกติ |
| ช่องทางการซื้อ | • Line ID : @PHUSHIBUYATHAILAND |
3. EZTA gluta ceramide แอซต้า กลูต้า เซราไมด์
สัมผัสประสบการณ์ใหม่กับนวัตกรรมกลูต้าเซราไมด์ชอทจาก EZTA แอซต้า กลูต้า เซราไมด์ ที่ใช้เซราไมด์จากข้าวญี่ปุ่นเข้ามาเพื่อช่วยให้ผิวแลดูกระจ่างใส ล็อคความชุ่มชื้นพร้อมฟื้นบำรุงเกราะป้องกันผิว แถมมีเบอร์รี่อีก 10 ชนิด ไม่มีน้ำตาล ด้วยนวัตกรรมแบบ shot! แค่ฉีกซอง ก็พร้อมทาน ดูแลผิวได้ แถมหอมอร่อยด้วย
จุดเด่น : กลูต้าแบบผง พร้อมทาน (ไม่ต้องชง) ไม่มีน้ำตาล ผงละเอียดดูดซึมง่าย กลิ่นฟรุตพั้นซ์ เป็นกลูต้าที่หมักจากพืช มีเซราไมด์จากข้าวญี่ปุ่นสามารถเพิ่มเซราไมด์ใต้ผิว สารสำคัญของผิวชั้นนอกและมีสารสกัดเบอร์รี่อีก 10 ชนิดอุดมไปด้วยวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ
| ประเภท | กลูต้าแบบผง พร้อมทาน (ไม่ต้องชง) |
| จำนวนรับประทาน | 1 กล่อง บรรจุ 45 ซอง |
| ปริมาณรับประทาน | ทานวันละ 1-2 ซอง (1 ซอง = 2 กรัม ) |
| ราคา | 1 กล่อง ราคา 990 บาท |
| วิธีรับประทาน | รับประทานวันละ 1-2 ซอง (1 ซอง = 2 กรัม) ฉีกซองแล้วรับประทานได้ทันที โดยไม่ต้องผสมน้ำหรือเครื่องดื่มอื่นๆ ตาม |
| ช่องทางการซื้อ | • Line ID: @esta • Tel 02-108-2424 |
4.Boom Gluta Shots บูม กลูต้า ช็อท
Boom Gluta Shots บูม กลูต้า ช็อท สูตรละลายในปาก ช่วยทำผิวขาวกระจ่างใสถึง 6 กลไก ผสานกับนวัตกรรม FIR Technology ช่วยให้ผิวสวย ขาวใสอมชมพู เปล่งประกายมีออร่าได้ดียิ่งขึ้น ภายใน 7 วัน มีส่วนผสมสุดยอดอาหารผิว 20 ชนิด ที่สำคัญตัวผลิตภัณฑ์เป็นรูปแบบผง ไม่ต้องชงด้วยน้ำ เทใส่ปากได้เลย เริ่มดูดซึมได้ตั้งแต่ภายในช่องปาก
จุดเด่น : กลูต้าแบบผง พร้อมทาน (ไม่ต้องชง) ผงละเอียดละลายในปาก มีส่วนผสมสุดยอดอาหารผิว 20 ชนิด เช่น L-Glutathione วิตามิน C สารสกัดจากเปลือกสน สารสกัดจากมะเขือเทศ
| ประเภท | กลูต้าแบบผง พร้อมทาน (ไม่ต้องชง) |
| จำนวนรับประทาน | 1 กล่อง บรรจุ 15 ซอง |
| ปริมาณรับประทาน | ทานวันละ 1 ซอง (1 ซอง = 3 กรัม ) |
| ราคา | 1 กล่อง ราคา 590 บาท |
| วิธีรับประทาน | รับประทานตอนท้องว่าง เท Boom Gluta shots เข้าปากทีละน้อย เพื่อให้ผงละลายในปากหรือ อมไว้ใต้ลิ้น ในกรณีที่รู้สึกว่ายังดูดซึมในปากไม่หมด ให้ค่อยๆ ดื่มน้ำเปล่าตาม |
| ช่องทางการซื้อ | • FB: BoomGlutaWhite • Line ID: @boomgluta |
5.Amice Gluta Berry เอมิส กลูต้า เบอร์รี่
AMICE เอมิส กลูตาไธโอน + เบอร์รี่เข้มข้น ผิวสวยได้บำรุงสายตาด้วย มีส่วนผสมจากกลูต้าเบอรี่จากประเทศญี่ปุ่น ผสมผสานกับเบอรี่เข้มข้น 3 ชนิด ถ้าคุณเป็นอีกคนที่กำลังเผชิญปัญหาผิวอย่างผิวพรรณหมองคล้ำจากแสงแดดหรือกรรมพันธุ์ ต้องการลดฝ้า กระจุดด่างดำ รอยดำจากสิว เอมิสช่วยปรับสภาพสีผิวให้ผิวขาว โดดเด่น สว่างมีออร่าได้ บอกลาผิวคล้ำเสีย ผิวกระจ่างใส การันตีขาวใสขึ้น 4-5 ระดับ
จุดเด่น : กลูต้าแบบแคปซูล ได้ผลลัพธ์ทั้งผิวขาวและสายตาดี มีส่วนผสมของ L-Glutathione กับสารสกัดเบอร์รี่เข้มข้น 3 ชนิดที่ช่วยบำรุงสายตา ได้แก่ สารสกัดจากแบล็คเคอร์แรนท์ แครนเบอร์รี่และบลูเบอร์รี่
| ประเภท | กลูต้าแบบแคปซูล |
| จำนวนรับประทาน | 1 กระปุก บรรจุ 30 แคปซูล |
| ปริมาณรับประทาน | ทานวันละ 1 แคปซูล (1 แคปซูล = 598 มิลลิกรัม ) |
| ราคา | 1 กระปุก ราคา 250 บาท |
| วิธีรับประทาน | รับประทานวันละ 1 แคปซูล ตอนท้องว่าง ช่วงเช้าหรือก่อนนอน |
| ช่องทางการซื้อ | • สั่งซื้อได้ผ่านทางเว็บไซต์ |
6.Gluta Frosta
ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเพื่อผิวขาวกระจ่างใสแลดูเป็นธรรมชาติและยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพ โดยคิดค้นสูตรจากการวิจัยพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันด้านสิ่งแวดล้อมของคนไทยโดยเฉพาะทั้งปัญหาด้านมลภาวะ แสงแดด ทำให้เกิดปัญหาผิวบ่อยครั้ง ทางแบรนด์จึงพัฒนาสูตรเพื่อให้ร่างกายปรับสภาพผิวไปสู่สมดุลใหม่ที่ขาวกระจ่างใสเป็นธรรมชาติอย่างแท้จริง
จุดเด่น : กลูต้าแบบแคปซูล ที่มีส่วนผสมกว่า 12 ชนิด เช่น L-Glutathione สารสกัดจากเปลือกสน วิตามิน C กับกรด Alpha-Lipoic ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของกลูต้าไธโอน
| ประเภท | กลูต้าแบบแคปซูล |
| จำนวนรับประทาน | 1 กล่องบรรจุ 30 เม็ด |
| ปริมาณรับประทาน | รับประทานครั้งละ 1-2 เม็ด |
| ราคา | 1 กล่อง ราคา 1,250 บาท |
| วิธีรับประทาน | ในช่วง 14 วันแรกทานวันละ 2-3 แคปซูล โดยทาน ครั้งละ 1 แคปซูลตอนเช้าและเย็น ก่อนหรือหลัง อาหารและก่อนนอน ไม่ควรทาน 2 แคปซูลพร้อมกัน เพราะทานไปก็สูญเปล่า ร่างกายจะขับส่วนเกินทิ้ง หลังจากนั้นทานต่อเนื่องทุกวันประมาณ 2 เดือน (วันล่ะ 1-2 แคปซูล)เช้าและก่อนนอน |
| ช่องทางการซื้อ | •FB https://www.facebook.com/GlutaFrostaOfficial/ • Line ID : @Frosta • ร้านสะดวกซื้อ Watson / ตัวแทนจำหน่าย Lazada,Shopee |
7.Heiran Zinc Gluta VitC
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเฮรันประกอบไปด้วยสารสำคัญ 3 อย่าง คือ ซิงค์(Zinc) ที่ช่วยควบคุมความมันทำให้ผิวใสห่างไกลสิว กลูต้า (Glutathione) ช่วยเพิ่มความกระจ่างใสทำให้จุดด่างดำดูลดเลือนลง และวิตซี (Vit C) จากกีวี่ที่ช่วยทำให้ผิวใสเปล่งปลั่ง ลดรอยสิว และช่วยลดการทำงานของแบคทีเรียซึ่งเป็นต้นตอที่ก่อให้เกิดสิว
จุดเด่น : กลูต้าแบบแคปซูล มีส่วนผสมสำคัญ 3 อย่าง คือ ซิงค์ (Zinc) ที่ช่วยเรื่องสิว ควบคุมความมันของผิว L-Glutathione และวิตามินซีที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของกลูต้าไธโอน และยังมีส่วนผสมอื่นๆ เช่น เบต้า-แคโรทีน ผงซีบัคธอร์น สารสกัดจากกีวี่
| ประเภท | กลูต้าแบบแคปซูล |
| จำนวนรับประทาน | 1 ซองบรรจุ 7 เม็ด |
| ปริมาณรับประทาน | รับประทานครั้งละ 1 แคปซูล |
| ราคา | 1 ซอง ราคา 99 บาท |
| วิธีรับประทาน | รับทานตอนท้องว่างวันละ 1 แคปซูล (หลังตื่นนอนหรือนอนก่อนก็ได้) |
| ช่องทางการซื้อ |
|
8.Oxithion
ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม แอล-กลูต้าไธโอน (L-glutathione 100 mg) มีคุณสมบัติเป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่ทำหน้าที่ในการปกป้องเนื้อเยื่อไม่ให้ถูกทำลาย ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันของร่างกายและที่สำคัญยังช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายอีกด้วย หากร่างกายของคุณได้รับกลูต้าไธโอนในปริมาณที่เพียงพอร่างกายก็จะปกป้องเนื้อเยื่อได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ส่งผลให้ผิวที่หมองคล้ำดูกระจ่างใสและยังช่วยลดเลือนจุดด่างดำได้ดีมากยิ่งขึ้น
จุดเด่น : กลูต้าแบบเม็ด สูตรอมใต้ลิ้นเพื่อให้ดูดซึมเข้าเส้นเลือดโดยตรง ด้วยส่วนประกอบ L-Glutathione ที่ดูดซึมดีกว่ากลูต้าไธโอนแบบเม็ดทั่วไป จึงไม่ถูกทำลายที่ทางเดินอาหารและตับ
| ประเภท | กลูต้าแบบเม็ด |
| จำนวนรับประทาน | 1 กล่องบรรจุ 30 เม็ด |
| ปริมาณรับประทาน | รับประทานครั้งละ 1 เม็ด |
| ราคา | 1 กล่อง ราคา 700-800 บาท (ขึ้นอยู่กับโปรโมชั่นของแต่ละร้านค้า) |
| วิธีรับประทาน | รับประทานวันละ 1-2 เม็ดโดยอมไว้ใต้ลิ้น |
| ช่องทางการซื้อ |
|
9.SN So Q Gluta
อาหารเสริมกลูต้าต้านอนุมูลอิสระช่วยฟื้นฟูผิวสวยขาวใสทั่วเรือนร่าง ลดริ้วรอยเหี่ยวย่นก่อนวัย ช่วยทำให้ผิวเนียนนุ่มมากยิ่งขึ้น ลดฝ้า จุดด่างดำ รอยสิว และช่วยต้านอนุมูลอิสระทำให้ผิวของคุณคงความอ่อนเยาว์ทั่วเรือนร่าง
จุดเด่น : กลูต้าแบบแคปซูล ได้ทั้งกลูต้าและคอลลาเจนในเม็ดเดียว มีส่วนผสมสำคัญ คือ L-Glutathione Collagen Tripeptide สารสกัดจากทับทิมแดงมีสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน A และ C นอกจากนี้ยังมีสารสกัดจากเม็ดองุ่น ผงข้าวกล้อง ซิงค์อะมิโน เปลือกสน เนื้อเมล่อน เนื้อกี่วี่ เนื้อหม่อน พื้นตระกูลส้ม ผลกุหลาบป่า
| ประเภท | กลูต้าแบบแคปซูล |
| จำนวนรับประทาน | 1 กระปุกบรรจุ 30 เม็ด |
| ปริมาณรับประทาน | รับประทานครั้งละ 1-2 เม็ด |
| ราคา | 1 กระปุกราคา 380 บาท |
| วิธีรับประทาน | รับประทานวันละ 1-2 เม็ดตอนท้องว่างหรือก่อนนอน |
| ช่องทางการซื้อ | • FB : https://www.facebook.com/soqgluta.sn/ • Line : @snthailand • ตัวแทนจำหน่าย Lazada,Shopee |
10.CHAME’ V-Fin Gluta Mix
อาหารเสริมบำรุงผิวที่สุดแห่งความมหัศจรรย์ของผิวสวยกระจ่างใสในแบบของคุณ พร้อมมอบทุกความต้องการของผิวทั้งการฟื้นฟูเซลล์ผิวคล้ำเสียให้ดูสวยและเปล่งประกายสดใสมีออร่าด้วย L-Glutathione จากประเทศญี่ปุ่น
จุดเด่น : กลูต้าแบบแคปซูล ด้วยสารสกัดจากธรรมชาติกว่า 16 ชนิด ส่วนผสมสำคัญนอกจาก L-Glutathione แล้วยังมีน้ำมันกลีบกุหลาบบัลแกเรีย ช่วยเพิ่มฟีโรโมนเสน่ห์ความหอม และสารสกัดจากเมล็ดองุ่น โรสฮิป อะเซโรลาเชอร์รี่ เปลือกสน เป็นต้น
| ประเภท | กลูต้าแบบแคปซูล |
| จำนวนรับประทาน | 1 ซองบรรจุ 7 เม็ด |
| ปริมาณรับประทาน | รับประทานครั้งละ 1-2 เม็ด |
| ราคา | 1 ซองราคา 149 บาท |
| วิธีรับประทาน | รับประทานวันละ 1 เม็ดตอนเช้าหรือก่อนนอน หรือเพิ่มประสิทธิภาพขาวใส ผิวสวยสุขภาพดี เป็น 2 เท่าด้วยการทานตอนเช้ า 1 เม็ดและก่อนนอน 1 เม็ด |
| ช่องทางการซื้อ | • Line ID : @chamethailand • ตัวแทนจำหน่าย Lazada,Shopee |
กลูตาไธโอนทำให้ผิวขาวขึ้นได้อย่างไร?
ค่านิยมผิวขาวเท่ากับผิวสวยในสังคมไทยกำลังเป็นที่นิยมมากในปัจจุบันจึงทำให้มีผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพผิวออกมาสู่ตลาดความงามมากมายทั้งในรูปแบบครีม โลชั่น หรืออาหารเสริมเพื่อผิวขาวที่กำลังได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในขณะนี้ ซึ่งหากคุณอ่านส่วนผสมของผลิตภัณฑ์นั้น ๆ เป็นอย่างดีคุณจะสังเกตุได้ว่ามันมักจะมี ‘กลูตาไธโอน (Glutathione)’ เป็นส่วนประกอบอยู่ด้วยแทบทุกผลิตภัณฑ์ ถ้าให้เดาหลายคนก็คงจะเคยได้ยินมาบ้างว่ากลูต้าทำให้ผิวขาว กินกลูต้าแล้วจะขาว แล้วกลูต้าที่ว่านี้มันจะทำให้ผิวขาวขึ้นได้อย่างไร เรามาหาคำตอบกันดีกว่า
กลูตาไธโอนกับกลไกการสร้างสีผิว
อันดับแรกเรามาทำความรู้จักกับเม็ดสีในร่างกายของมนุษย์กันก่อนดีกว่า โดยสีผิวของมนุษย์นั้นเกิดมาจากเม็ดสีที่มีชื่อว่า เมลานิน(Melanin) ซึ่งเป็นสารสีที่พบได้ในสิ่งมีชีวิตโดยจะมีทั้งสีดำ สีน้ำตาลและสีเหลือง สามารถแบ่งออกได้เป็น 2 ประเภท คือ
- ยูเมลานิน (Eumelanin)
ยูเมลานินมีลักษณะเป็นสีดำ มีไนโตรเจนเป็นส่วนประกอบ โดยทั่วไปแล้วมักจะเกิดขึ้นในสิ่งมีชีวิตอย่างพืชและสัตว์ เช่น เส้นผมสีดำ ขนนก หรือน้ำหมึกสีดำของปลาหมึก ซึ่งยูเมลานินยังแบ่งออกเป็น 2 รูปแบบคือ
- ยูเมลานินสีดำ จะให้สีดำที่ชัดเจนเมื่อมีเม็ดสีชนิดนี้มากและจะให้สีเทาเมื่อมีเม็ดสีนี้น้อย
- ยูเมลานินสีน้ำตาล จะให้สีน้ำตาลเมื่อมีปริมาณมาก ยกตัวอย่างเช่น เส้นผม หากมีเม็ดสีชนิดนี้น้อยสีผมจะออกเป็นสีน้ำตาลอ่อนหรือสีบรอนด์ ซึ่งยูเมลานินชนิดนี้จะพบได้มากในแถบยุโรป
- ฟีโอเมลานิน (Phaeomelanin)
ฟีโอเมลานินมีลักษณะเป็นสีแดงหรือสีเหลือง มีไนโตรเจนและซัลเฟอร์เป็นส่วนประกอบ โดยเม็ดสีนี้เกิดมาจาก Tyrosine และ Cysteine ซึ่งเป็นตัวแปรสำคัญของกระบวนการเปลี่ยนเม็ดสีเพราะหากเอนไซม์ชนิดนี้ทำงานมากเกินไปจะส่งผลให้เกิดความผิดปกติของผิวหนังได้ เช่น รอยด่างดำ ฝ้าและกระ แต่หากนำมาใช้อย่างถูกวิธีก็จะเป็นสารที่ช่วยให้ผิวขาวใสได้
อย่างไรก็ตาม ปริมาณเม็ดสีที่กระจายตัวอยู่ใต้ผิวหนังนั้นจะมีมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับพันธุกรรม การเปลี่ยนเม็ดสีในร่างกายจึงต้องใช้สารกลูตาไธโอนเข้ามาช่วยโดยกลูต้านั้นจะทำหน้าที่กระตุ้นกรด Tyrosine ให้เปลี่ยนเป็นฟีโอเมลานินในปริมาณที่มากขึ้นหรืออาจกล่าวได้ว่าสารกลูตาไธโอนจะทำหน้าที่ในการเปลี่ยนเม็ดสียูเมลานินให้กลายเป็นฟีโนเมลานินและมันจะส่งผลให้ผู้ที่ได้รับสารกลูตานั้นมีสีผิวที่ขาวขึ้นนั่นเอง
อ้างอิง : http://th.m.wikipedia.org/wiki/เมลานิน
www.thaihealthlife.com/เมลานิน/
https://he01.tci-thaijo.org/index.php/EAUHJSci/article/download/134723/105605/
ต้องใช้เวลากินกลูต้านานแค่ไหนถึงจะเห็นผล / กินกลูต้าอย่างไรให้ได้ผลที่ดี
สาว ๆ หลายคนกินกลูต้ามานานเป็นเดือนแต่ก็ยังไม่ขาวขึ้นสักที แล้วคุณแน่ใจหรือเปล่าว่าที่กำลังกินอยู่นั้นเป็นการกินกลูต้าที่ถูกวิธีจริง ๆ เพราะคุณอาจจะคิดว่ากินง่าย ๆ เหมือนกับการกินลูกอมหรือขนมทั่วไป แต่จริง ๆ แล้วการจะกินกลูต้าให้ได้ผลลัพท์ที่ดีนั้นเป็นเรื่องที่ต้องอาศัยการมีวินัย ความสม่ำเสมอ และทำอย่างอื่นควบคู่กันไปด้วยเพราะระบบในร่างกายค่อนข้างซับซ้อนและละเอียดอ่อน การจะปรับเปลี่ยนเม็ดสีทางด้านพันธุกรรมจึงต้องใช้เวลา เรามาดูกันว่าระดับสีผิวของคุณต้องกินกลูต้านานแค่ไหนถึงจะเริ่มเห็นผลลัพท์ที่ชัดเจน
- ผิวสีน้ำตาลอ่อน (Light-medium brown skin) : ใช้ระยะเวลาประมาณ 1-3 เดือน
- ผิวสีน้ำตาลเข้ม (Dark brown skin) : ใช้ระยะเวลาประมาณ 6-12 เดือน
- ผิวสีดำคล้ำ (Very dark skin) : ใช้ระยะเวลาประมาณ 18 เดือนขึ้นไป
ทั้งนี้การกินกลูต้าให้ได้ผลลัพท์ที่ดีมากยิ่งขึ้นนั้นต้องอาศัยปัจจัยอื่น ๆ เข้ามาเกี่ยวข้องด้วยเช่นกันเพื่อให้กลูต้าทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด โดยจะมี 3 ปัจจัยหลักดังนี้
- รับประทานกลูต้าควบคู่ไปกับการกินวิตามินซี เพราะวิตามินซีสามารถปกป้องผิวของคุณจากการถูกแดดเผาได้ทำให้ผิวดูขาวขึ้นอย่างยาวนานและไม่กลับไปคล้ำอีก โดยแหล่งวิตามินซีนั้นคุณสามารถหาได้จากผลไม้ที่มีรสเปรี้ว เช่น มะเขือเทศ สตอเบอร์รี่ กีวี่ และอื่น ๆ อีกมากมาย
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ นอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้วการออกกำลังกายยังช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและช่วยเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกายอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายแบบเบา ๆ อย่างเดินหรือวิ่งจ็อกกิ้ง 3 ครั้งต่อสัปดาห์ เพียงเท่านี้ก็ช่วยเพิ่มระดับกลูต้าในร่างกายของคุณได้แล้ว
- กินกลูต้าในขณะที่ท้องว่าง ซึ่งช่วงเวลาที่ดีที่สุดนั้นควรจะเป็นช่วงเช้าหลังตื่นนอนหรือช่วงค่ำก่อนนอน เพราะทั้งสองช่วงเวลานี้เป็นช่วงเวลาที่กระเพาะย่อยสลายอาหารที่เรากินไปหมดแล้วทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมกลูต้าได้ดีกว่าช่วงเวลาอื่น
- หลีกเลี่ยงรังสี UV จากแสงแดด เพราะถึงแม้ว่าการกินกลูต้าจะช่วยให้ผิวดูขาวขึ้นแต่หากเราโดนแสงแดดโดยตรงก็จะทำให้ผิวกลับมาหมองคล่ำอย่างเดิมได้
อ้างอิง :
www.innovalabgroup.com/สุขภาพ/8444/
www.drhyman.com/blog/2010/05/12/what-is-glutathione-and-how-do-i-get-more-of-it/
www.longdom.org/proceedings/glutathione-supplement-for-skin-lightening-and-antiageing-3891.html
www.wellwisdom.com/glutathione-and-vitamin-c-healthy-summer-skin/
กลูตาไธโอน ฉีด กิน ทา แบบไหนได้ผลลัพท์ดีที่สุด
ว่ากันด้วยเรื่องผิว สำหรับคนที่กังวลเรื่องสีผิวไม่สม่ำเสมอหรือมีปัญหาผิวคล้ำเสีย และต้องการแก้ไขปัญหาอย่างเร่งด่วน นี่คือความแตกต่างของการใช้ Glutathione ทั้ง 3 ประเภท ทั้งแบบฉีด แบบกิน แบบทา ทุกแบบมีผลลัพธ์คล้ายกันในแง่ของความขาว ปรับผิวกระจ่างใส และช่วยให้ผิวดูมีออร่า แต่วิธีไหนได้ผลลัพธ์ดีที่สุดกันล่ะ
- Glutathione แบบฉีด
การฉีดกลูตาไธโอนเพื่อผิวขาวตามสถาบันเสริมความงามหรือตามโรงพยาบาล สามารถยับยั้งเอนไซม์ไทโรซิเนสได้ กระบวนการนี้จะส่งผลให้เม็ดสีของผิวหนังเปลี่ยนจากเม็ดสีน้ำตาลดำเป็นเม็ดสีชมพูขาว เห็นผลรวดเร็ว แต่การฉีดนั้นจะสลายตัวได้ง่ายและค่อนข้างเร็ว ไม่คงทนถาวร ผู้ที่หวังผลลัพธ์ในเรื่องของผิวพรรณแบบยั่งยืนต้องอาศัยการฉีดบ่อยๆ หรือฉีดซ้ำ การฉีดผิวขาวมักฉีดกันเป็นคอร์ส โดยจะฉีดกันสัปดาห์ละเข็ม ควรฉีดโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น เพราะหากฉีดไม่ถูกต้อง อาจมีการสะสมกลูตาไธโอนในร่างกายมากเกินไป ทำให้ส่งผลเสียระยะยาวต่อสุขภาพได้
- Glutathione แบบกิน
ประเภทต่อมาเป็นยาเม็ดที่ อย.อนุญาตให้ขายเป็นอาหารเสริม กลูตาแบบกินเป็นการรวมกันของกรดอะมิโน 3 ชนิด ได้แก่ กลูตามีน, ซิสเตอีนและไกลซีน มีหน้าที่การทำงาน คือ เข้ายับยั้งการสร้างเซลล์สีดำทีบริเวณ Melanosome โดยเข้ายับยั้งการทำงานของเอนไซม์ Tyrosinase ทำให้ขัดขวางขบวนการสร้างเม็ดสีผิวที่เป็นสีดำ (Eumelanin) ส่งผลให้ผิวขาวใส อย่างไรก็ตามกลูตามีหลายรูปแบบ ผู้ซื้อควรเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการขึ้นทะเบียนรับรองจาก อย. และควรดูส่วนผสมอื่นๆ เพิ่มเติม ที่ช่วยส่งเสริมประสิทธิภาพในการดูดซึมกูลต้าไธโอน เช่น อัลฟาไลโปอิก แอซิด (กลุ่มสารต้านอนุมูลอิสระ) เป็นต้น
- Glutathione แบบทา
สารกลูตาไธโอนเมื่อนำมาผสมในผลิตภัณฑ์ประเภทครีม เจล หรือเซรั่ม สกินแคร์สำหรับทาผิวหนังเพื่อหวังผลลัพธ์ให้ผิวขาวนั้นจะไม่ได้รับประโยชน์ใดๆ เพราะโมเลกุลสารค่อนข้างใหญ่ จึงไม่สามารถซึมผ่านผิวหนังได้
ตารางเปรียบเทียบกลูตา แบบฉีด แบบกิน และแบบทา
| แบบฉีด | แบบกิน | แบบทา | |
| ข้อดี | เห็นผลเร็ว | หาซื้อง่าย พกพาสะดวก ไม่มีบาดแผล | อาจได้ผลลัพธ์ จากส่วนประกอบอื่นๆ |
| ข้อเสีย |
|
| ไม่สามารถซึมผ่านผิวหนังได้ |
| ระยะเวลา | ฉีดต่อเนื่องติดต่อกันอย่างน้อย 3 ครั้งขึ้นไป จึงเห็นผล | ใช้เวลาอย่างน้อยประมาณ 3 เดือน ผิวจะเริ่มขาวใสแบบเป็นธรรมชาติและปลอดภัย | ขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์ ต้องดูส่วนประกอบอื่นๆ ร่วมด้วย |
อ้างอิง :
https://www.chiangmainews.co.th/page/archives/904212/
https://news.mthai.com/general-news/413910.html
http://lib3.dss.go.th/fulltext/dss_knowledge/Chem_2_2560_glutathione.pdf
ปริมาณกลูตาไธโอนที่ควรใช้ต่อวัน
ปริมาณกลูตาไธโอนที่แพทย์อนุญาตว่าเหมาะสมต่อร่างกายอยู่ที่ 60-250 กรัม ต่อวัน กลูตาไธโอนเป็นสารที่อาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงทางตาหากร่างกายได้รับสารเป็นเวลานาน หรือมากเกินความจำเป็นต่อความต้องการร่างกาย ส่งผลให้เม็ดสีเมลานินบริเวณผิวหนังและที่จอตามีปริมาณลดลง จอตาจะรับแสงได้น้อยลงเสี่ยงต่อการมองเห็นในอนาคต ส่วนเม็ดสีเมลานินที่ผิวหนังจะท้าหน้าที่เหมือนฟิล์มกรองแสงที่ผิวหนัง หากเม็ดสีที่ผิวหนังมีปริมาณลดลงร่างกายก็จะขาดเกราะป้องกันแสงอัลตราไวโอเลต (UV) ท้าให้ผิวเหี่ยวย่นแก่เร็วขึ้น รวมถึงเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งผิวหนังในอนาคตอีกด้วย
อ้างอิง :
https://www2.gpo.or.th/Portals/0/กลูตาไธโอน.pdf
https://www.facebook.com/PleasehealthBooks/posts/1888487701193536/
หยุดกินกลูต้า จะกลับมาดำไหม
เมื่อหยุดกินกลูต้าแล้วกลับมาสีผิวดั้งเดิมหรือไม่ แล้วมีวิธีอย่างไรในการดูแลให้ผิวขาวตลอดไป
จริงอยู่ที่สารกลูตาไธโอนทำให้ผิวขาวขึ้นได้ แล้วคุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าหากหยุดบริโภคเข้าไป สีผิวจะกลับมาคล้ำลงเหมือนก่อนหรือเปล่า ทั้งนี้ ระบบการทำงานของกลูต้าไธโอนในด้านที่ทำให้ผิวขาวนั้นคือยับยั้งเมลานิน ลดการสร้างเม็ดสีผิว เมื่อเม็ดสีไม่ถูกสร้างผิวจึงดูขาว เมื่อหยุดทานกลูต้า เมลานินก็เริ่มสร้างใหม่ เมื่อเราเจอสิ่งกระตุ้น เช่น แสงแดด ก็จะกลับเหมือนปกติที่เราโดนแดดก็จะคล้ำขึ้น เราสามารถหยุดทานกลูต้าได้เมื่อขาวขึ้นแล้ว หรือลดปริมาณลงทานสักสัปดาห์ละ 2-3 เม็ด เพื่อยังคงยับยั้งการสร้างเมลานิน พอเริ่มผิวคล้ำๆ ขึ้นค่อยกลับมาทานอีกที
สำหรับใครที่กำลังเสริมกลูต้าเข้าร่างกายตัวเองอยู่ในตอนนี้ลองมาอ่านความคิดเห็นจากอ.พญ.ชนิตว์วัณณ์ ตรีวิทยาภูมิ หน่วยโรคผิวหนัง ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล กันสักหน่อย ซึ่งได้ให้ข้อมูลไว้ดังนี้
กินกลูต้าจนขาว ถ้าหยุดจะกลับมาคล้ำเหมือนเดิมหรือไม่
ปกติในร่างกายคนเรา เซลล์สร้างเม็ดสี (melano cyte) จะผลิตเม็ดสีเมลานินอยู่ 2 ชนิด ผิวคล้ำแบบคนเอเชียหรือคนไทย จะมีเม็ดสีขนาดใหญ่ เรียกว่า ยูเมลานิน (Eumelanin) คนผิวขาวแบบฝรั่ง จะมีเม็ดสีขนาดเล็กกว่า เรียกว่า ฟีโอเมลานิน (Pheomelanin) เมื่อร่างกายเราได้รับ กลูตาไธโอนปริมาณมาก จะไปกดการสร้างยูเมลานินตามปกติลง เปลี่ยนเป็นสร้างฟีโอเมลานินเพิ่มขึ้นชั่วขณะ ผิวจึงดูขาวขึ้น แต่เนื่องจากกลูตาไธโอน ไม่สามารถปรับเปลี่ยนโครงสร้างทางพันธุกรรมของ เซลล์สร้างเม็ดสี (melanocyte) เมื่อเวลาผ่านไป เซลล์สร้างเม็ดสีก็กลับไปสร้างเม็ดสียูเมลานินมากตามปกติเหมือนเดิม เมื่อเลิกใช้ เม็ดสีผิวจะทำงานตามปกติและสีผิวเราก็จะกลับเป็นเหมือนเดิมตาม
กล่าวได้ว่า เมื่อหยุดกินก้อจะได้สีผิวปกติ เม็ดสีผิวดั้งเดิมเป็นยังไงก้อจะเป็นอย่างนั้น ไม่ส่งผลให้สีผิวดำขึ้นกว่าเดิมเมื่อหยุดใช้ยา และจะไม่ขาวเท่าตอนใช้ยา เพราะไม่มีสารนั้นอยู่ในร่างกาย ช่วยเร่งความขาวและลดเม็ดสีผิวแล้ว
อ้างอิง :
http://www.vitamindoctorhuman.com/article/4/คำถามและไขข้อข้องใจเกี่ยวกับกลูต้าไธโอน
ปริมาณที่แนะนำ และระยะเวลาที่กินกลูต้าไธโอน
ใครอยากผิวขาวใส …ฉันนะสิ ฉันนะสิ เมื่อคุณต้องการจะผิวขาวใสแล้วใช้ “กลูต้าไธโอน” เป็นตัวช่วยในการบริโภคเสริมเข้าไปแก่ร่างกาย สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่ต้องคำนึงคือปริมาณที่แนะนำและระยะเวลาที่กินกลูต้าไธโอนอย่างไรให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
คุณควรคำนึงถึงอะไรบ้างเพื่อการกินกลูต้าอย่างไรให้ได้ผลดีที่สุด
หลายๆ คนที่อยากผิวขาว และใช้ตัวช่วยคือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกลูต้าไธโอนหรืออาหารเสริมกลูต้าต่างๆ นั้นในการบริโภคเข้าไปแต่อาจพลาดไปไม่ได้คำนึงถึงสิ่งสำคัญต่างๆ เพื่อการกินกลูต้าอย่างไรให้ได้ผลดีที่สุด หนึ่งในนั้นคือปริมาณที่แนะนำเพื่อหวังผลให้ผิวขาว และระยะเวลาที่กินกลูต้าไธโอน นอกจากนี้ยังควรคำนึงถึงปัจจัยอื่นๆ ที่สำคัญต่างๆ ที่ส่งผลต่อผลลัพธ์ในการใช้กลูต้าเพื่อทำให้ผิวขาว
- ปริมาณที่แนะนำ ปริมาณกลูต้าที่กินเข้าไปต้องสัมพันธ์กับน้ำหนักตัว วิธีคิดคือกลูต้าไธโอน 40 มิลลิกรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม เช่น น้ำหนัก 50 กิโลกรัม ก็ควรกินในปริมาณ 2,000 มิลลิกรัม หรืออย่างน้อบควรกินไม่ต่ำกว่า 1,500 มิลลิกรัม
- ระยะเวลาที่กิน แน่นอนว่ากินวันสองวันจะให้เห็นผลทันทีนั้นเป็นไปไม่ได้ ต้องให้เวลาเพื่อให้สารกลูต้าไธโอนออกฤทธิ์ ซึ่งโดยเฉลี่ยแล้วกินติดต่อกันภายใน 1 ถึง 2 เดือน จึงจะเริ่มเห็นผล
- ช่วงเวลาที่กิน ควรกินตอนท้องว่างจะให้ผลที่ดีที่สุด เช่น ช่วงตื่นนอนใหม่ๆ หรือก่อนนอน
- การกินสารต่างๆ ที่ส่งผลต่อการทำงานของกลูต้าไธโอน ได้แก่ วิตามินซี โดยควรกินวิตามินซีเป็น 2 เท่าของกลูต้า เช่น กินกลูต้า 2,000 มิลลิกรัม ควรกินวิตามินซีที่ 4,000 มิลลิกรัม หรืออย่างน้อยควรกินวิตามินซีเสริมควบคู่กับกลูต้าไม่ต่ำกว่า 1,000 มิลลิกรัม
- การใช้ผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่ส่งผลให้ผิวขาวควบคู่ไปด้วย ใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวต่างๆ จากภายนอก เช่น ไวท์เทนนิ่งต่างๆ หรือผลิตภัณฑ์ช่วยป้องกันแสงแดด
- การหลีกเลี่ยงปัจจัยต่างๆ ที่ทำให้ผิวหมองคล้ำ ทั้งการหลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมต่างๆ กลางแจ้ง หรือหากหลีกเลี่ยงไม่ได้ให้สวมใส่เสื้อผ้าปกปิดผิวหรือใช้ร่มกันแดด เป็นต้น
เมื่อคุณคำนึงถึงปัจจัยต่างๆ ข้างต้นแล้ว ก็จะเป็นการส่งเสริมตลอดจนการไม่ขัดขวางการทำงานของกลูต้าไธโอนที่บริโภคเข้าไป รับรองได้เลยว่ากลูต้าจะให้ผลลัพธ์ผิวขาวแก่คุณอย่างแน่นอน
อ้างอิง :
http://www.vitamindoctorhuman.com/article/4/คำถามและไขข้อข้องใจเกี่ยวกับกลูต้าไธโอน
