ดีท็อกซ์ลดพุงใน 3 วัน รวมทริคเด็ดที่ทำเองได้แบบง่ายเวอร์

ยาลดน้ำหนัก เลือกอย่างไรให้ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ

June 8, 2023

กินดีท็อกซ์ปวดท้องบิด สาเหตุเกิดจากอะไร อันตรายหรือไม่?

June 14, 2023

Published by Sirinthip Pinchai on June 14, 2023

ดีท็อกซ์ลดพุงใน 3 วัน คืออะไร ทำได้จริงไหม

ก่อนที่จะพาทุกคนไปเจาะลึกเกี่ยวกับสูตรดีท็อกซ์ลดพุงใน 3 วันตามที่ได้เกริ่นนำไว้ในช่วงต้น อยากจะพาทุกคนไปรู้จักกับต้นตอของการอ้วนแบบไร้สาเหตุกันเสียก่อน แน่นอนว่าสาเหตุหลักที่ทำให้ผู้คนเป็นโรคอ้วนคือการรับประทานอาหารที่มากเกินไป และไม่ได้เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย โดยปกติแล้วร่างกายจะย่อยอาหาร และดูดซึมสารอาหารเพื่อไปหล่อเลี้ยงในส่วนต่าง ๆ สิ่งที่เหลือคือไขมัน สิ่งสกปรก และสารพิษที่ร่างกายไม่ต้องการ สิ่งเหล่านี้มักจะถูกทำความสะอาดไปจากร่างกายด้วยระบบขับถ่าย แต่ระบบดังกล่าวนี้ก็เสื่อมถอยตามอายุของร่างกายได้ด้วยเช่นเดียวกัน

เมื่อระบบในการนำของเสียออกจากร่างกายไม่สามารถทำงานได้ ของเสียที่อยู่ในร่างกายก็จะไปเกาะติดตามอวัยวะส่วนต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นหน้าท้อง, แขน, ขา หรือแม้แต่ลำไส้ใหญ่ที่หากปล่อยทิ้งเอาไว้ ในอนาคตนี่สามารถพัฒนาเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ที่ทั้งอันตราย และส่งผลถึงชีวิต

การดีท็อกซ์จึงเป็นหนึ่งในวิธีแก้ไขปัญหานี้ โดยการดีท็อกซ์ส่วนมากมักจะมีไฟเบอร์เพื่อเพิ่มกากใยอาหาร เพื่อเพิ่มมวล และน้ำให้กับก้อนอุจจาระ เป็นการเพิ่มความคล่องในการขับถ่าย และล้างสารพิษในร่างกายได้อีกด้วย และนี่เป็นที่มาว่าทำไมสูตรดีท็อกซ์ลดพุงใน 3 วัน ถึงสามารถทำให้น้ำหนักลดได้ อีกทั้งยังเป็นการลด และกระชับสัดส่วนในบางที่ได้

รวมสูตรดีท็อกลําไส้ พุงยุบ ที่คนอยากผอมต้องรู้

และแล้วก็เดินทางมาถึงเนื้อหาที่คาดว่าหลายคนน่าจะกำลังรอคอย และอยากรู้รายละเอียดมากที่สุดกับ รวมสูตรดีท็อกลําไส้ พุงยุบที่นอกจากจะช่วยในการขับถ่ายได้แล้ว ยังช่วยเสริมสร้างสุขภาพให้ร่างกายแข็งแรงได้อีกด้วย ใครที่อยากรู้แล้วว่าจะมีสูตรดีท็อกซ์ลำไส้ ช่วยลดพุง ธรรมชาติอะไรบ้าง ไปติดตามแต่ละสูตรที่นำมาฝากกันได้เลย ดังนี้

1. กล้วยน้ำว้า + นมสด

นี่เป็นสูตรดีท็อกลําไส้ ตอนเช้าได้ดีที่สุด เพราะกระเพาะหลังจากตื่นนอนนั้นยังไม่ควรรีบทานอาหารมื้อหนัก ที่ทำให้กระเพาะต้องทำงานมากเกินไป ควรทานอาหารที่เป็นมื้อรองท้อง และกระตุ้นการทำงานของระบบขับถ่าย ซึ่งถ้าเป็นโจทย์นี้เมนูกล้วยน้ำว้านมสดก็เป็นเมนูที่เหมาะที่สุด

ด้านวัตถุดิบที่ต้องเตรียมก็ไม่ยุ่งยาก เพียงแค่คุณมีกล้วยน้ำว้า 2 ผล และใช้นมสด 2 ถ้วย นำทั้งสองมาปั่นร่วมกัน เท่านี้ก็ทำให้คุณได้สูตรดีท็อกลําไส้ ตอนเช้าเรียบร้อยแล้ว คำแนะนำคุณควรดื่มสูตรนี้อย่างน้อย 3 วันต่อเนื่อง เพื่อให้ร่างกายสามารถขับถ่ายในช่วงเช้าได้อย่างเป็นระบบ และเมื่อการขับถ่ายของคุณกลับมาเป็นปกติแล้ว ก็สามารถที่จะหยุด และลดความถี่ในการดื่มสูตรนี้ไปได้ในที่สุด

2. น้ำเปล่า + แมงลัก

สูตรข้างต้นเป็นสูตรสำหรับทานดื่มตอนเช้า สำหรับสูตรนี้ก็จะขอเป็นสูตร ดี ท็ อก ลํา ไส้ ก่อนนอนที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดหุ่นกันโดยเฉพาะ เนื่องจากสูตรนี้มีการออกฤทธิ์ใกล้เคียงกับยาระบายอ่อน ๆ ที่จะช่วยเพิ่มสภาพคล่องในการขับถ่าย และยังทำให้คุณนอนหลับได้ง่ายอีกด้วย

วัตถุดิบที่ต้องมีก็สะดวก ไม่ต้องซื้ออะไรเพิ่มแต่อย่างไร เพราะเพียงแค่คุณมีน้ำเปล่าที่มีอุณหภูมิอุ่นกว่าอุณหภูมิห้อง ผสมเข้ากับเม็ดแมงลัก 2 ช้อนชา ขนให้เข้ากัน และรอให้เม็ดแมงลักแตกตัว แค่นี้ก็พร้อมดื่มได้แล้ว นอกจากจะช่วยให้อยู่ท้องในเวลากลางคืน และยังช่วยทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายหลับง่ายยิ่งขึ้นด้วยในเวลาเดียวกัน

3. โยเกิร์ต + นมสด + น้ำผึ้ง + มะนาว

นี่ถือเป็นสูตรที่คลาสสิกมากที่สุดสำหรับผู้ที่มีปัญหาการขับถ่าย และระบบย่อยอาหารทำงานผิดปกติ เนื่องจากสูตรโยเกิร์ตนมสดนี้จะช่วยกระตุ้นการทำงานของทั้งสองระบบทั้งระบบย่อยอาหาร และระบบขับถ่ายให้สามารถกลับมาทำงานได้ตามปกติอีกครั้ง

อย่างไรก็ดีคุณควรที่จะดื่มสูตรนี้ในเวลาเช้าช่วง 6-7 โมง เพื่อให้ช่วงเวลาที่คุณต้องการขับถ่ายเป็นช่วงเวลาที่สะดวกด้วย สูตรนี้ไม่ได้ยุ่งยากถึงแม้จะมีวัตถุดิบที่เยอะกว่าสูตรก่อนหน้า แต่วัตถุดิบที่คุณต้องเตรียมนั้นสามารถหาได้จากร้านสะดวกซื้อทั่วไป เพียงแค่มีโยเกิร์ตธรรมชาติ 1 ถ้วย ตามด้วยมะนาวครึ่งลูก และผสมให้เข้ากับนมสดรสจืด 1 กล่อง และน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา เพียงเท่านี้ก็ทำให้คุณได้สูตรดีท็อกซ์ลดพุง ธรรมชาติ

4. แตงกวา + เลมอน + น้ำแร่ + ใบสะระแหน่

ใครที่ไม่ใช่สายปั่น ชอบดื่มแค่น้ำทั่วไปเพราะรู้สึกลื่นคอกว่า คุณเหมาะกับสูตรนี้มาก ๆ เพราะนี่เป็นสูตรที่จะใช้ส่วนผสมสำคัญในการหมักไว้เพียงแค่ข้ามคืน ให้คุณตื่นนอนขึ้นมา และพร้อมดื่มสูตรดีท็อกซ์กระตุ้นการทำงานของระบบการขับถ่ายของร่างกาย และยังเป็นการรีเฟรชร่างกายให้สดชื่น พร้อมที่จะลุยไปกับวันใหม่ได้ทันที

ส่วนผสมเพียงแค่มีลูกเลมอน 2 ผล มาใส่ไว้ในขวดที่มีแตงกวาหั่นบาง ๆ ตามด้วยใบสะระแหน่เด็ดประมาณ 10 ใบ คุณสามารถที่จะใช้น้ำแร่ที่ชื่นชอบ หรือผสมกับน้ำเปล่าได้เลยตามสะดวก เพียงเท่านี้ก็ทำให้คุณได้สูตรดีท็อกซ์จากธรรมชาติแท้แล้ว ทิ้งเอาไว้ในตู้เย็น เมื่อตื่นเช้าขึ้นมา ให้ดื่มน้ำสูตรดีท็อกซ์นี้เป็นสิ่งแรก แค่นี้ก็เป็นการเร่ง และกระตุ้นการทำงานของระบบขับถ่ายได้แล้วแบบง่าย ๆ

นี่เป็นเพียงบางสูตรที่คัดมาแล้วให้ทุกคนสามารถนำไปปรับใช้ และลองทำกันได้จริง ซึ่งวิธีการทำไม่ยาก และที่สำคัญคือวัตถุดิบสามารถที่จะหาได้ทั่วไป มีขายอยู่ตามร้านค้าสะดวกซื้อ ทำให้คุณสามารถกู้ระบบการขับถ่ายให้กลับมาทำงานได้ตามปกติอีกครั้ง ใครที่กำลังเผชิญกับปัญหากับอาการท้องผูก หรือต้องการดีท็อกซ์ร่างกายบ้าง หลังจากที่ไม่ได้ขับถ่ายมาอย่างยาวนาน อยากให้ลองนำสักดีท็อกซ์ลดพุง ธรรมชาติไปลองทำกัน รับรองเลยว่าจะขับถ่ายดีขึ้น และถ่ายของเสียออกมาได้ง่ายสะดวกสบายมากกว่าเดิม

ความถี่ในการทำดีท็อกซ์

หากตามสูตรที่ได้แจ้งไว้เป็นการลดน้ำหนัก และกำจัดพุงหมาน้อยได้ภายใน 3 วัน ซึ่งการดีท็อกซ์นั้นในช่วงระยะเวลาสั้น ๆ เป็นเรื่องที่ดี เพื่อกระตุ้นการทำงานของระบบขับถ่ายให้กลับมาทำงานได้ดีเหมือนเดิม หรือมากกว่าเดิม แต่ไม่ควรทำดีท็อกซ์อย่างต่อเนื่อง เป็นระยะเวลานานเกินความจำเป็นต่อจะให้เป็นการดีท็อกซ์ลดพุง ธรรมชาติ ที่มีการเลือกใช้ผัก และผลไม้มาเป็นวัตถุดิบก็ตาม ควรให้ระบบขับถ่ายได้กลับมาทำงานด้วยตัวเอง เพื่อไม่ให้ระบบภายในเคยชินกับการมีตัวช่วย หรือถูกกระตุ้นด้วยปัจจัยภายนอกมากจนเกินไป

ช่วงเวลาที่เหมาะกับการทำดีท็อกซ์

ใครที่สงสัยว่าไฟเบอร์กินเวลาไหนดี เราขอแนะนำ 2 ช่วงเวลาเป็นหลักระหว่างคือช่วงก่อนนอน และช่วงหลังจากตื่นนอนเลย นี่เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้ง่าย และยังเป็นการทิ้งช่วงเพื่อให้ระบบขับถ่ายได้ถูกกระตุ้นอย่างเต็มที่ จนกระทั่งพร้อมสำหรับการขับถ่ายในที่สุด หากคุณกำลังสนใจ และอยากที่จะทำดีท็อกซ์ร่างกายอยู่ เราขอแนะนำให้ลองรับประทาน หรือดื่มดีท็อกซ์ในช่วง 2 เวลาดังกล่าวจะเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมมากที่สุด

ใครบ้างที่เหมาะกับการทำดีท็อกซ์ร่างกาย

เมื่อคุณได้เข้าใจเกี่ยวกับทั้งภาพรวม และสูตรดีท็อกลําไส้ พุงยุบที่เป็นหัวใจหลักของบทความชิ้นนี้กันไปแล้ว นอกจากผู้ที่มีปัญหาระบบขับถ่าย และปัญหาน้ำหนักตัว มีใครอื่นอีกบ้างหรือไม่ที่ควรทำการดีท็อกซ์เพื่อล้างลำไส้ และกำจัดสิ่งสกปรกในร่างกายด้วยวิธีนี้ ถ้าอยากรู้ว่ามีใครบ้างที่เหมาะกับการทำดีท็อกซ์ร่างกาย ไปติดตามกันเพิ่มเติมได้ ดังนี้

ผู้ที่ต้องการล้างสารพิษจากร่างกาย
ผู้ที่มีอาการป่วยง่าย ติดหวัดบ่อย
ผู้ที่มีปัญหาน้ำหนักเกิน
ผู้ที่ต้องทนทรมานกับท้องผูก

ใครบ้างที่ไม่เหมาะกับการทำดีท็อกซ์ร่างกาย

ถึงแม้ว่าการดีท็อกซ์ร่างกายจะเป็นสิ่งที่ดี และมีประโยชน์ต่อร่างกายในหลาย ๆ ทาง แต่การดีท็อกซ์นี้ก็ไม่ได้เหมาะสำหรับทุกคน เพราะมีบางคนที่อาจจะมีสภาวะทางร่ายกายที่ไม่แข็งแรงมากนัก และไม่ควรทำดีท็อกซ์เนื่องจากอาจจะทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนได้โดยง่าย จะมีใครบ้างที่ไม่ควรทำดีท็อกซ์ หรือดีท็อกซ์ลดพุง ธรรมชาติ ไปติดตามกันได้ ดังนี้

ผู้ที่เป็นโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร ไม่ว่าจะเป็น โรคระบบทางเดินอาหารอักเสบเรื้อรัง, โรคถุงผนังลำไส้อักเสบ หรือลำไส้อักเสบ
ผู้ที่ป่วยเป็นโรคเกี่ยวกับไต
ผู้ที่เป็นโรคหัวใจ

ซึ่งหากต้องการที่จะทำดีท็อกซ์ หรือรู้สึกว่าระหว่างที่ป่วยเป็นโรคตามรายละเอียดข้างต้น แต่ก็มีอาการขับถ่ายยาก อุจจาระแห้ง ต้องการแก้ไขปัญหาในส่วนนี้ ควรปรึกษากับแพทย์ประจำตัวเสียก่อน เพื่อให้เห็นแนวทางในการดูแล และรักษา เพราะไม่งั้นการทำดีท็อกซ์โดยที่ยังคงเป็นโรคที่ไม่แนะนำ อาจจะทำให้เกิดอันตรายมากกว่าที่จะรู้สึกดีขึ้นหลังทำดีท็อกซ์

ทั้งหมดนี้เป็นการแบ่งปันเนื้อหาเกี่ยวกับดีท็อกซ์ลดพุงใน 3 วัน โดยที่สามารถทำได้จริง นอกจากหุ่นจะกลับมาดีแล้ว และยังมีระบบขับถ่ายที่โอเคมากขึ้น ด้วยวัตถุดิบที่มาจากธรรมชาติ และมีประโยชน์ต่อร่างกาย ทำให้คุณสามารถวางใจได้ว่าดีท็อกซ์ลดพุง ธรรมชาติทำได้ทุกสัปดาห์ และดีต่อร่างกายอย่างแท้จริง ไม่ต้องกังวลเรื่องปัญหาสุขภาพที่เกิดจากการสะสมไปได้เลย

อ้างอิง:

5 สูตรดีท็อกซ์ลดโรคลดพุง. https://www.aia.co.th/th/health-wellness/vitality/articles/5-recipes-to-reduce-belly-disease
ดีท็อกซ์สวนลำไส้ ลดน้ำหนักจริงไหม?. https://hdmall.co.th/c/colonic-detoxification