ลดน้ำหนักให้ถูกหลักได้ง่าย ๆ ด้วยการควบคุมอาหาร รับประทานอาหารในปริมาณที่ร่างกายต้องการ หาก ลดน้ำหนักแบบผิดๆ อาจจะทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกาย